如揖礼，宋朝民间盛行揖礼，没有等级差别，只表示欢迎或者和睦谦让。
但对不同关系的人，有不同的揖礼动作。
比如拜礼，拜长辈，外别行四拜礼，近别行揖礼。
比如坐姿，标准的宋朝坐姿是双腿垂下，而不是跪坐。
每一个细小的礼仪动作，都蕴含着一些不为人知的文化和典故，这在顾南沅做考核展示出错的时候，被女官纠正时细说了出来。
“没通过考核，罚五戒尺，不能用餐。”
礼仪考核结束，顾南沅因为做错了一些细节动作而被罚不能用餐，只能去到尚食局看着别的秀女用餐。
“这也太狠了吧。”
端坐在一边，望着其他秀女秀气典雅的吃着一道道美食，顾南沅折腾一大早犯饿的肚子，更饿起来，却只能闻着宋朝的饭菜香味眼馋。
眼馋所有秀女用完餐，顾南沅被一个女官“可怜”，送来一份膳食。
跟之前秀女吃的餐食一样，顾南沅一开始没多想，以为是节目组发工作餐，还以为拍摄结束了，但她洗了手，喜滋滋回座准备开动时，那位给她送来膳食的女官，却拿出一把戒尺，说要考核她用餐礼仪。
“顾秀女是所有秀女中礼仪姿态最差的一位，必须严加管教。”
女官严肃的说着“台词”，顾南沅才欲哭无泪的知道，她的宋朝生存挑战还在继续，比任何时候都小心翼翼且典雅四方的用餐，顾南沅却被打了好几次手背，纠正用餐动作，那一瞬间，想死的心真的都有了。
还能不能好好吃饭了。
但是等女官解释一些用餐动作的寓意跟对外含义后，顾南沅不敢在心中吐槽什么，只乖乖照做吃饭。
等一顿餐吃完，顾南沅被之前照顾她的两位宫女领回最初“醒来”的房间休息，顾南沅本以为自己睡不着，但是被宫女端上了一碗中药，闭气喝下去苦兮兮的躺床上，没一会睡熟了过去。
那碗中药是之前顾南沅得“臆症”，御医开的方子，熬好送上来作为顾南沅判断错误秀女发型的惩罚。
顾南沅为什么会知道这些是因为，离开了司仪局跟尚食局，回到她的“闺房”，金正一群工作人员又带着小喇叭跟大喇叭出现，开始跟她做一些互动。
所有人都笑哈哈的看着她必须服从挑战失败的惩罚喝下中药，顾南沅十分后悔参加这个节目的录制。
“太苦了。”
从小到大没怎么吃过中药的顾南沅，当时真要被那苦翻天的味道折磨死。
但是金正那边却十分有靠山的表示，给她惩罚上中药，是征求过她父母的同意。
“你最近是真的脾虚，劳逸失度，这碗药你喝了是做调理的。”
被央视请来的老中医是这方面的圣手，开的方子是给顾南沅调理身体的，很多调理的方向涉及到顾南沅一些身体隐私，所以在节目拍摄中只说了比较能公布的项，没有对外公布的那些，中医跟顾南沅的私人助理说小刘了，还把之后一段时间顾南沅需要坚持喝的药方给了助理，希望顾南沅坚持调理下去。
这些都是顾南沅录制完这一天的挑战生活，从小刘哪里知道的，所以是后话。
现在她还在呼呼大睡。
老中医说她劳逸失度，是非常准确的判断，她从开演唱会开始，连续两个月都忙疯了。
筹备每场演唱会，出席一些推不掉的商业活动，还参加一些电视节目的录制，颁奖典礼，杂七杂八的事务，顾南沅很难休息好，所以一个午觉让她睡下去，宫女差点叫不醒她。
疲乏的要死，但是听到金正大大喇叭在外通知各部门就位，准备继续拍摄，也只能爬起来洗了个脸，被一个“新”来的巧手的宫女用梳妆台上繁多的胭脂水粉上了一个妆。
被化宋妆的时候，顾南沅才想起……
“我早上好像是素颜出镜？？？”
一大早顾南沅来到《古代生存大挑战》节目组所在的酒店跟他们汇合，什么也没准备被换了衣服拉来拍摄地，几次换衣服和发型却都没有现在的——化妆程序。
“小娘子天生丽质，不用上妆已经人比花娇。”
给顾南沅化妆的宫女，是一位专业的化妆师，顾南沅突然惊呼她素颜出镜逗笑了她，所以顺着她的话夸了她一句，然后细细的按节目组要求给顾南沅上标准的宋朝妆容。
首先是修眉。
在修眉前，化妆师扮演的宫女，先说了几种顾南沅完全不知道的眉妆，让顾南沅调挑选她想要眉形好给她上妆。
“柳叶眉、长蛾眉、浅文殊眉、倒晕眉、出茧眉………”
梳妆宫女吧啦吧啦说了不下二十种眉形，成功弄晕了顾南沅。
她算来算去，最多只认识一个柳叶眉，还不确定是不是跟长娥眉弄混了。
“请判定你能做的妆容？”
对古妆不了解的顾南沅又懵的时候，金正小喇叭上线，暂停了上妆，给她做了新挑战选择。
小喇叭给顾
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