余书成刚开始还没有明白亚历山大的话里的意思，跟余蝶兴高采烈的去找塔拉索娃。
“看起来还不算太糟糕！”
塔拉索娃用教鞭敲了敲余书成的大腿后跟，然后又在他的胸口上戳了戳，仔细得检查了他的体格变化。
”亚历山大总算是做了点有用的事情，把你这只瘦弱的猴子训得有点像人了。“
当塔拉索娃摸到了余书成厚实的三角肌之后，终于是满意的点下了头。
活了十七年，现在才算像个人？
余书成有些哭笑不得，这老奶奶的眼光还真是苛刻啊。
塔拉索娃别看她已经六十多岁了，可她跟中国那些跳广场舞的慈祥老太太完全不一样，她的眼睛里，始终保持着鹰隼一样锐利的眼神，高耸的鼻梁，也使她看起来坚毅无比，在俄罗斯花滑队，她就是至高无上的神，她的话，就是神的旨意，没有人胆敢违背，有时候，只需一个眼神瞪过去，那些个一米八一米九的大汉，都得打一个哆嗦。
”行了，现在开始你们可以做冰上训练了。“
塔拉索娃同样对高桥佐一做了同样的事情之后，吩咐他们四人上冰。
余书成兴奋不已，等待已久的上冰训练终于要来了。
体能训练在国内就可以做，只有这冰上的训练，唯有俄罗斯的名教才能给予指点，这才是余书成来这里的目的。
”先是六种一周跳，各做十次；六种两周跳，各做五次；五种三周跳，各做三次！这些跳跃必须得在十圈之内全部完成！如果其中有一次跳跃失败，就必须重来！“
塔拉索娃不客气的说道。
”什么？“
高桥大佐听完之后立刻惊叫了起来，“塔拉索娃教练，是不是我听错了？从1t一直跳到3lz，要在十圈之内全部完成？”
这些跳跃加起来差不多都有一百次了，也就是说，一圈的滑行里，要做十次跳跃！
在正式比赛中，一圈滑行里最多也就做两次跳跃而已！
花滑的跳跃可不是跳绳，一分钟可以跳一百多下。
花滑的跳跃，要有进入动作跟步伐，还有落冰后的姿态维持，加上滑行的惯性，一次跳跃至少得花费十几米的距离。lt;gt;
而且塔拉索娃还放出了一次都不准失败的变态要求。
尼玛，奥运冠军都没法做到不失误好吧！
“你没听错！”
高桥大佐不干了，”这是不可能完成的！“
”哦？那你好好看看我们的队员，他们在十二三岁的年纪就已经开始这么干了！留在我身边的每一个队员，包括女孩子，都已经能够完成这套训练。“
塔拉索娃以尖锐的声音毫不客气的说道，“我不管你以前是怎么训练的，但到了我这里，就必须听我的，如果你做不到，你可以离开！”
高桥大佐吃了个瘪，默默不说话了，只是眼睛里，像是要喷出火。
“开始吧！”
余书成跟余蝶交换了一下眼神，然后深吸了一口气。
这时候就算是再困难，也要硬着头皮上了。
跳跃，是余书成最擅长的也最自信的部分，虽然塔拉索娃提出的训练课程很难，但余书成自认为自己是有实力去完成的，他所担心的，是是否能在滑行中保持足够的体力。
一周跳跟二周跳很容易，只要注意脚下用刃的问题，对他们这样的国家级选手来说根本算不上挑战。
只是这么多三周跳，就显得有些棘手了。
特别是对女选手来说。
一次后内点冰三周跳的时候，余蝶在落冰的时候不小心冰刃在冰面上刮了一下，有些立足不稳，立马被塔拉索娃发现了。
“重新做！连你的搭档，一起重做！”
余书成没有说什么，回到了起点继续。
“对不起……”
余蝶有些不好意思，眼看就要完成大半了，又要从头开始。
“没事，好好滑！”
余书成深吸一口气，继续从一周跳开始滑行。
“不对，你在跳跃下摆期时的手臂没有紧贴身子，小臂的鞭打不够力度，重新做！”
塔拉索娃忽然叫停了余书成。
余书成有些莫名其妙，“可是教练，我这次并没有跳跃失败啊！”
“虽然没有失败，但你刚刚那个起跳姿势不规范！这在正式比赛中，很容易犯下旋转不足的失误！你这次没有失败，只是你的运气好！”
塔拉索娃振振有词道。lt;gt;
“好吧。”
余书成先前已经领略过塔拉索娃近乎变态的苛刻，这时没有多说什么，休息了一分钟后，又重新开始滑行。
那一边高桥佐一同样也是挨批不断，跳跃并非他所擅长的，这一套跳跃训练几乎是要了他的命，刚开始塔拉索娃还能耐心的指点出他错误的地方，到了后面塔拉索娃也失去了耐心，直接对着他大吼大叫。
经历了几次失败之后，大家的体力都消耗巨大，越跳越差劲。
“我根本就没有指望你们今天就能完成这一套训练！”塔拉索娃在监督训练之余，还不忘竭力挖苦，“看看你们那蹩脚的跳跃跟步伐，我真怀疑你们是从泰国那边马戏团里过来的！”
“不行了！我的体力已经不能维持正常的姿态了。”
在下午的一次跳跃失败之后，高桥大佐垂头丧气的坐在冰面上，承认了自己的不足。
在训练中并非压榨体力就是最好的，当体力不足以维持正常姿态时仍坚持训练，很容易养成不规范
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