“全身放松，虚领顶劲，松肩坠肘，沉腰落胯，尾闾中正，气沉丹田。”白离指点着贺少峰站桩，而江小瑜也在旁边似懂非懂地跟着比划。浑圆桩素有万桩之首的美誉，但凡内家拳，大多数打基础时都会练习此桩，尤其是以太极拳为主。贺少峰按照白离的要求，两膝微屈，双手抱在身前像是抱着个球。
白离继续说道：“全身肌肉放松，筋骨撑起，如骨升肉降。上顶下落，脊柱形成一个对拉劲，如同弓弦。内家功夫如同身背五弓，有前辈先贤称道：‘骨似弓，筋似弦，五脏六腑如弹丸。’攻击如同张弓射箭，又如猛虎扑食。”说罢，猛然向前踏出一步，同时双手闪电般探出，双手如虎爪般向前扑击，又猛然握紧。全身筋骨弹响，双手隐隐带着破风声，看得贺少峰和江小瑜目瞪口呆。
白离将握紧地拳头松开，摊在贺少峰和江小瑜面前，只见两只手中各有一只死去的苍蝇，正是刚才这一抓之下抓到的。江小瑜见过白离挥剑斩蝇翅，倒显得颇为镇定，可是贺少峰却瞪大了眼睛看着白离的手心，随即，惊讶便化为了钦佩。
白离微微一笑，说道：“雕虫小技，不值一提。”随即继续讲解道：“站这个浑圆桩的目的一是将你自身站成一个整体，‘浑圆’二字正有浑圆一体之意。二是让你产生根劲，让你如同在地面扎下根来，能够随意自如的借用地面的反作用力。所以内家功夫万万离不开‘松沉’二字。”
自从在酒吧拜的白离为师之后，贺少峰每天放学都会来林婉玉的小别墅来学功夫，虽然白离只是教一些基础的东西，可是贺少峰丝毫没有不耐烦的样子，而是坚持了下来，并且即便回家也废寝忘食的练习，就这么过了两周的时间。
而江小瑜也每天在旁边看着二人一个教一个学，白离也不顾及，或者说，白离觉得就算顺带着也教教江小瑜她也绝对不可能坚持下来的，在白离心里江小瑜只是重度武侠电影重度患者。所以也不存在偷学不偷学的概念了。
白离继续解释道：“内家拳素来有‘打人不用手，用手算丢丑’的说法，就是说内家拳的劲力就是将全身整体的力量集于一点瞬间爆发出来，而这一点却不在乎是哪里，无论是出拳踢腿还是肩靠肘打，全身任何一个部位对于内家拳高手都是一样的。”
贺少峰听了白离的解释，才明白为什么白离可以轻描淡写的一记肩靠就让自己感觉如重锤砸过一般。当下不敢怠慢，用心站起桩来。贺少峰在没有明师的情况能够把一手劈挂拳练得如此程度，可见他不管是悟性还是毅力都是颇为不俗的。现阶段白离只是给他讲解一些基本的内家拳理，至于高深一些的东西却没有说明，一是火候未到，二是还没有想好到底要不要教他。
白离让贺少峰自己在旁边站桩，来到白潇潇面前，说道：“咱们再来练练。”自从白潇潇来了之后，白离也变得勤快了许多，每天和白潇潇切磋对练。白潇潇经过师哥的细心指点之后功夫却是又进了一层。白潇潇知道自己师哥天赋绝伦，自然不肯放过这么好的机会。只是二人的切磋对打再也没有像第一次那样带着火气不管不顾，否则这院子还指不定会被破坏成什么样呢。但贺少峰却没有眼福看见两大高手的激烈比试了，不过饶是这样，贺少峰依然对白潇潇与白离的对打赞叹不已，毕竟他们的层次都比贺少峰高出太多。
待得几人练功完毕，贺少峰留在别墅中吃饭。虽说自白离到来之后，别墅中并没有了用人，但是白离与白潇潇自小独立，手艺均是不错，白潇潇做得几样小菜都是色香味俱全，而白离也亲自动手烧了个萝卜炖羊肉。几人均是同龄人，一顿饭吃的欢声笑语，几人还喝了瓶白潇潇带来的‘仙人倒’。看得白离肉痛不已，这酒白潇潇就带来三瓶，上次在屋顶喝了一瓶，现在只剩一瓶了。虽说林婉玉和江小瑜只是少少喝了半杯，但因为这酒劲力奇大，二女小脸都红扑扑地，说话都有些不清楚了。贺少峰头一次喝到这么好的酒，拉着白离连干几杯，直问在哪里买的。虽然贺少峰酒量也算不错，但也喝的有些找不着北了。倒是白离和白潇潇从小喝惯了，面色如常。
酒足饭饱之后，几人坐在客厅聊天看电视，江小瑜却突然说道：“明天又是周六了，我们不如去海边烧烤露营吧？”几人心想反正也先来无事，出去玩玩也好。贺少峰刚刚拜得白离为师，正想和白离拉近关系，也是连连叫好。
第二天一大早，别墅中的白离和三女就开着一辆奔驰越野车出了门，出了小区，就看见贺少峰等在了小区门口，身边还站着两人。白离一看，微微一笑，正是第一次与贺少峰见面时被他打倒的那两名跟班。
白离停下车，打开车窗笑着和贺少峰打招呼：“早啊。”随即又看向贺少峰的两名跟班，说道：“两位也早。”两名跟班脸色有些尴尬，想到面前这位现在可是峰哥的师父，自己两个上次还不自量力去找茬却被秒杀，二人就羞愧难当。听见白离打招呼，却又不知怎么称呼，想了想，只能硬着头皮叫道：“白爷。”
白离淡淡一笑，对这个称呼也并没有在意，对贺少峰说道：“东西都准备好了吗？”贺少峰说道：“准备好了，都在我后备箱里。”昨晚贺少峰回去的时候自告奋勇说要准备露营野炊的东西，白离几人也没有拒绝。
贺少峰和两名跟
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