上午的训练开始了，乔斯特和队友绕着场地慢跑起来，由于都是年轻人，上一场比赛又赢了对手，年轻人的心情都很好，又都是爱玩爱闹的年龄，不一会，队伍里的球员开始边跑边聊天，甚至有打闹追逐的。
这可让青年教练哈里森看不下去了，嘟的一声哨响训练被暂停了。“看你们活蹦乱跳的，我觉得你们精力还是非常的旺盛。那好吧小伙子们，我们开始体能训练吧，不把你们练的爬不起来，我都白当你们教练了。现在开始快速跑圈，5000米25分钟给我跑完，跑不完老规矩，训练后留下来给我收拾训练用具。好，现在计时开始，跑，跑，跑，快跑。”
听完教练哈里森的话，青年队员像脱缰的野马开始奔跑起来。
跑到第七圈时，队伍就开始分出来梯队来了，第一梯队的有青年队的骄傲瑞恩.吉格斯，和来自伦敦的大卫.贝克汉姆、还有曼彻斯特本地的尼基、巴特、和内维尔兄弟。当然还有乔斯特。
啊，乔斯特身后传来了一声大叫，“我讨厌该死的体能训练。”这是吉格斯喊的。他是以技术为主，虽然体能不错，但是10圈下来，吉格斯的脸色也难看起来。
对于乔斯特这不过只是5000米，但是对于乔斯特的队友，这就像地狱般的5000米。因为这不是那种匀速跑圈，匀速5000米大家还能接受，这5000米是在教练哈里森的哨声指挥下跑的。哈里森不断变换着节奏，不断变换着速度，让球员们不断变速奔跑。当哈里森的哨声急促起来，所有人要加速跑冲刺，能跑多快跑多快，当哨声消失，球员们可以匀速慢跑。没过一会，急促的哨声又响了起来，球员们不得不打起精神加速冲刺。有时候哈里森的哨声一直不断，球员们要冲刺几百米。这样跑，让一些体能不好的球员非常受煎熬。仿佛腿已经不是自己的腿了，肺也不是自己的肺了。
哨声的响起和结束完全没有规律，仿佛随着哈里森的心情，他想吹就一直吹，仿佛停不下来，有时候又好像忘记吹了，让球员们摸不到头脑。
“嘿！吉格斯，你还能喊出话来，说明你们还不累，那就加速吧。”快，跑，跑。都给我使劲跑起来。”哈里森大吼起来。
随着哨声急促的响起来，队员们又开始加速跑了起来。
加里.内维尔抱怨道：“闭嘴吉格斯，你该死的抱怨让我们又加速跑了。”吉格斯乖乖的闭上了嘴。
才5000米你们就受不了，你们要知道，在比赛场上，你们平均要跑上9000到10000米，现在才跑这么点就叫苦吗，赶紧给我跑。
乔斯特第一个冲过了终点，随后又有队员陆续跑过了终点。有的球员跑过终点就累的瘫倒在地上，有的蹲在地上大口喘着粗气，还有拿起地上的水瓶开始狂饮。仿佛这样才能让自己的身体好受一些，只有乔斯特还有体力在场边慢走绕圈，让自己的心脏恢复节奏，队友们已经对乔斯特的出色身体素质表示了习惯，还有在边上议论着：“这家伙根本就看不出来像受伤了，体能反而比以前更好了，他可真是个变态。
哈里森和青训主管基德坐在场边长凳上交流着：“没想到乔斯特身体素质还是这么出色，”基德道。哈里森：“他就是个牲口”。“你说的没错。”基德哈哈大笑。
嘟的一声哨响，队伍集合起来，哈里森：“我对你们上午体能训练很满意，上午训练到此结束，下午开始技术训练。上午没有跑进25分钟里的，斯科尔斯，和小内维尔留下收拾训练器材和更衣室。
上午的训练乔斯特表现的很好很轻松，而且在速度、耐力、力量等都是青年队前几名。他对自己的表现很满意。乔斯特认为足球没什么难的。也许我能挣到大钱改变现在的生活。听弗格森教练说贞德修女的修道院经济不是很好，也许等我挣到大钱可以帮助他。
在曼联队的卡灵顿休息室休息了一阵后，下午，乔斯特和青年队员回到了训练场。没想到这是乔斯特噩梦的开始。
青年队教练哈里森提着一兜子足球，准时来到了训练场。好了小伙子们，今天下午开始分组训练，两人一组，保罗.乔斯特，你和保罗.斯科尔斯一组。贝克汉姆和吉格斯一组，内维尔和巴特一组，哈里森喊着名字一个个分着组队。
分好队后，哈里森开始了传球和射门练习，斯科尔斯和乔斯特开始互相传球练习，斯科尔斯传给乔斯特的球非常舒服，但是乔斯特总是停不好球，皮球总是停跑或者停远了，乔斯特传给斯科尔斯的球就更难受了，不是传偏就是传大，两人传球训练非常不协调。
哈里森观察球员传球训练发现了毛病，“嘿，你们两个叫保罗的给我停下来。我看了你们两个的传球训练，斯科尔斯传给你的球非常舒服，乔斯特你传给他的球就像一坨屎，你是怎么了？脑袋被球击中不会踢球了吗？给我认真起来。
哈里森的口水都喷到乔斯特的脸上了，乔斯特低头忍受着教练的批评。他觉得教练说的没错，自己的传球确实糟糕透顶。所以乔斯特没有反驳。
传球训练后，又开始了射门训练，，别人的射门都还算不错，只有乔斯特的射门不是偏，就是一脚踢飞了，有时候球踢的又高又远，如果这是比赛，他就像帮助对手解围一样，看完乔斯特的射门练习，哈里森彻底对乔斯特失去了信心，眼前的乔斯特就像一个初学者，除了身体素质非常棒，技术
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