霍也最终还是答应了霍夏岚的要求，因为他现在急需要变强，而武功恐怕就是他能最快晋升的手段。
“来，跟着我学，马步扎稳，用舌尖顶住上牙膛，用我教你的呼吸法缓缓呼吸，吞津入腹、啊，上官学妹你也别干看着，一起学吧。”霍夏岚开始教导起霍也，还想顺带着教一教上官玉蝶。
上官玉蝶有些不明所以，她指着自己，愣愣地看向霍夏岚，意思是“我也可以？”在生人面前，她的话还是一如既往的少。
霍夏岚点了点头，说道：“现在讲的还只是基础的吐纳方法，没什么值得藏的，来，一起学吧。”
上官玉蝶闻言，看了看霍也，你做主，你说学我就学。上官玉蝶乖巧得像是刚过门的小媳妇。
霍也则是点了点头，眼神急切，那意思是：赶紧来学，我巴不得你学！
于是上官玉蝶走到霍也身边，学着他的样子，双脚分开与肩齐宽，双臂前举端平，扎起了马步。
霍夏岚满意地点了点头，然后一边监督着他们的呼吸，一边对两人解说起来。
“在异能时代，同样是异术时代留下来的古老传承，但是东方文明和西方文明却有明显的强弱之分，你们知道是为什么吗？”
霍也想了想，然后问道：“是不是跟你教我们的呼吸法有关？”
霍夏岚点头，欣慰地说道：“没错，西方的手段多偏向于魔法一类的，他们讲究的是和世界的元素沟通，然后施展出来特殊的手段。虽然有训练骑士的一类人存在，但也是极少数。而东方的异术传承就不一样了，东方的人注重探索人的内在。”
霍夏岚扳着手指头，一一细数道：“华夏的武功，大和的忍者和武士，印度的古典瑜伽还有等等等等……这些东西，多半都要通过特殊的呼吸法锻炼自身，而具体是怎样的呼吸法，则要因手段而异。我之前留在秘籍里的呼吸法，就是最最简单的吐纳之术。”
霍也扎着马步接话道：“异能行者的异能来源是呼吸，通过呼吸的化学反应产生异能储存在细胞里。而有了特殊呼吸法的辅助，可以更高效地产生呼吸法。而武功的呼吸法，被称作内功，呼吸产生的能量被称作内力。当异能行者使用内功之后，由异能形成的内力，必定十分强大。这一点，我有过尝试。”
霍夏岚点头，“没错，就是这样。内功是一方面。华夏的武功，讲究的是内练一口气，外练筋骨皮。对身体的锻打，是必不可少的，只是以你的个体异能想要练到这一点很难，我也不知道这扎马的桩功对你有没有用。”
霍也自家人知自家事，以他的力量之大，只是扎一个马步，难道还能耗多少力气吗？所以他想了想，然后问道：“我应该可以加负重的吧？”
霍夏岚一愣，然后说道：“可以是可以，但是你的力气那么大，要准备合适重量的负重，现在有点……”
“咚！”霍夏岚话还没说完，霍也在他的面板上一点，然后就有一大堆沉重坚硬的东西重重砸在了地上，一声巨响之后，竟是直接将地面砸出了一个大坑。
霍夏岚目瞪口呆地看着地上那明显沉重不堪的负重块，震惊地问道：“这是……”
霍也随口答道：“啊，之前我们群星有绕学校的体能训练，我当时就是戴着这样一身负重。这一对，大概能有五百公斤吧。我倒是以防万一能用上，把它们录进了vrf里。”
霍夏岚当时倒吸一口凉气，这么说，这堆负重是真真正正的重达千斤啊！
“咳咳，够用了，肯定够用了。”霍夏岚勉强地说道，对比自己当初打桩功和霍也现在的差距，她也只能以因人而异来安慰自己。
开玩笑一样，普通人会带着500公斤的负重扎马步吗？
霍也戴好了负重，然后继续扎马步。
霍夏岚走到霍也的身后，然后将手轻轻放在了霍也颈后大椎穴上。
霍也感受到霍夏岚纤细手指的沁凉，显然一愣。但还没等他发问，霍夏岚就又将手放在了上官玉蝶的大椎穴上，轻声说道：“都别动，我现在用我自己的内力引导你们的内力。”
霍夏岚话音刚落，霍也就感觉一股热流，以全身三处为起点，缓缓流向四肢百骸。这三点，根据霍也对于的记忆，分别是人身的上中下三丹田。
丹田，原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。
在古人的观念中，身为性魂为命，性命二字由此而来。古人称精气神为三宝，视丹田为储藏精气神的地方，因此对丹田极为重视，有如“性命之根本”。
这三丹田，在古华夏的文化中，是人身重中之重。果然是基础的吐纳法，三丹田起步，不说有多精妙，但是中正平和，想来对于这吐纳法来说，走火入魔什么的，反倒是难事。
“感觉怎么样？”霍夏岚问道。
霍也说道：“感觉暖暖的，像是有一股股温泉，流淌在我的体内，他们按照着一套规定的路线，缓缓行进着。虽然看似缓慢，但是畅通无阻，让人很舒服。”
而上官玉蝶则是简简单单地说道：“我也是。”
霍夏岚点头说道：“记住这个感觉，这些暖流就是通过呼吸法产生的异能，也就是你们的内力。而那路线就是你们的经脉。你们本来
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