他们今日准备做的药膳是花旗参石斛瘦肉汤，这道汤的功效具有益气生津、养肝清热、滋阴养颜的功能，也适宜烟酒过多和体虚者食用。
而这道汤要用到的主要药材就是花旗参和石斛。肉需要的是五花肉，配料也比较简单，需要蜜枣和姜片。
其实，药膳这个东西，这个时代也有人在吃，但都是那种御厨或者侯府将相的家里才能请的起的顶级大厨才会做。
药膳，其实就是综合中药，饮食为一体，按比例搭配做成的美食。这种美食即将药物作为了食物，又将食物赋以了药用。药物借食物之力，食物借助药物之威，两者相互辅助，做出的美食，既有营养价值，又有治病、预防、强身、健体、延年益寿和美容焕颜等等的功效。
无论哪个时代的人，都是会想要有个健康的身体，想要长寿。
但是会合理的安排运动，合理的饮食，又合理的休息的人并不多。
其实，不运动，睡觉过多不健康的饮食是健康和长寿的最大敌人。
从古到今，人们都在喊着健康长寿的口号，但很少有人能做到不生病，还能长寿的活到一百岁的。
霓裳昨日一边给云霄念药方时，也一边在思索，她的药膳坊要如何来宣传。
宣传的过了，惹怒开药铺的了，宣传的力道不够，人们对药膳这个东西也没什么概念。
最后，她就想到了用健康，养颜和长寿这些关键词为点，来做一些这方面的宣传，把药膳能治病这一点，放在最后来宣传。等自己的药膳坊在这京城站稳了脚跟，再夸大治病和养病的效果。
除了今日要做的花旗参石斛瘦肉汤，明日还要做一个当归红枣党参鸡汤。这个主要用到的就是当归红枣和党参，另外就是具有营养价值最高的老母鸡了。
其实，这些药材，霓裳的空间里是有的，他们之所以还要出去买，就是要各样做两份，然后来试验看看空间的药材和外面买的药材，出来的口感会不会不一样。至于药效，霓裳不用试，也知道那绝对是不一样的。
这一趟，两个人要去买的就是花旗生，党参，当归，红枣，枸杞，莲子，银耳，桂圆，等等这些常用的食材和药材。
而且，霓裳刚开始这两日准备做的，就是一些最常用的药膳汤，慢慢的，往后还有其他对症脾胃虚寒，肾脏两虚，浑身爱浮肿，胃气不和等等人们常见的一些病症的药膳滋补汤。
当然，对于药膳来说，种类也很多，除了补汤，砂锅炖菜，煲锅粥类，点心类，面食类，各种美食，只要精心制作，都可以和药物融合，做成具有疗养病症的美食。
俗话说，一样样的吃饭，为什么有的人家吃出了一个健康活力的身体，有的人家吃出了满身的毛病不断，这就是注意不注意营养和养生的问题。
纯药物治病，只是短时间内的事，是药三分毒，不可长期喝药。可吃饭不一样，吃饭是一辈子长长久久的事情，一日三餐，饭吃好了，药就可以少喝了，这是一个硬道理。
于是，从这一日开始，霓裳带着牛婆婆，春儿夏儿三个人钻在厨房里开始研究起了药膳和美食。
而云霄，魏君姚，柳四龙还有小山小石，小七小五这些人就有口福了，只要霓裳她们做好一种，他们就要来尝尝看。
还别说，吃了几日的时间，这几个人竟然开始肌肤变细致白嫩了，头发变的更加黑亮了，最有意思的是小山小石，个子好像还长高了一点。
不得不说，这中间，药膳也起了一定的作用。而且，云霄这几日吃了空间里的鸡肉和药材炖出来的汤，竟然觉得自己的身体里胸口处明显的比之前通畅了很多。
这么多年，因为心中对皇后和太子母子俩的那一份恨意，使得他身体里郁气凝结于胸，一直阻碍着他内力的突破进步。其实，如今云霄的内力修为也就是十年的功力。一套轻功海上漂，他因为内力的限制，也只能练到五阶，再难以突破。
他心里暗喜，看来，小丫头那个随身空间里的东西，真是好东西。
趁此机会，他又开始每日晨起练起了海上漂。
海上漂为这个世界轻身功夫里最顶级的一门功夫，据说练到满级九阶时，人可以像是鸿雁一样在海面上飞行十二个时辰而不会泄气落入水里。
云霄幼时有幸得到了师傅馈赠的海上漂的心法和口诀，可最后因为他母妃的去世和他父皇的去世而耽搁了下来。
这么多年，云霄在河滩村居住，其中的用意，也就是想借着山里的纯净之气，打通胸口那团郁结之气。
可一直没能如愿，如今，才吃了几日的药膳汤，就有了这样的神效，云霄激动的都不知道怎么来感谢霓裳了。
当霓裳知道了后，诧异不已，“那你怎么不早告诉我？”
云霄抿唇，这么丢人的事，有什么可说的。
“明日开始，你抽一个时辰的时间，我送去你灵山山顶修炼，那里灵气最是浓郁，也许会对你有帮助。如果能彻底的打通你的心脉，帮助你提高内力修为，也是好的。”霓裳把云霄拉到屋里，低声道。
“灵山？”云霄诧异。
“嗯，空间里，那处云雾缭绕的山脉，叫灵山！”霓裳觉得，自己可能在这个男人面前，连灵修的秘密也保不住了！
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